推守文化

請問jolin妳是怎麼讓自已的體態維持在一定的標準上，謝謝

Jolin~請問如何塑身、減肥像妳這麼剛好都瘦到想瘦的,不想瘦的通通還保留在 :P

腿部要怎麼瘦呢？這困擾我好久好久了~^^

請問JOLIN是做那些運動保持體態? 飲食方面需要注意?

用飲食如果控制體重,那些東西最好不要碰呢?

除了跑步,還有沒有其它運動可以迅速減重呢?

請問每天做瑜伽，是對塑身比較有幫助還是減肥？

要如何廋下半身@_@!!

如何才能保持好身材啊

可以說一下妳飲食注意的事情嗎?

請問Jolin要怎麼減掉肚子周圍的肥肉呢??

我胖的地方都是上半身 特別是臉+肚子 Jolin能跟我說怎麼瘦這兩ㄍ地方嗎 我的肚子已經像米其林輪胎一樣了....有兩層 謝謝~

請問塑身穿塑身衣有用嗎?

請問JOLIN如何消除局部的贅肉，能夠瘦身皮膚也變好呢?

請問JOLIN減肥塑身 保養美白的秘方?

臉部上有長痘痘的人，可以怎樣調理飲食方面的問題呢？

我的身材很... 上半身比起下半身 看起來瘦 就是上半身很瘦 胸部也沒幾兩肉 下半身屁股超大的... 請問Jolin如何瘦下半身~

Jolin老師: 我上半身都吃不胖 都胖在臀部...這樣　身材感覺好奇怪 我要怎麼吃...才能把上半身吃胖呢? 臀部要怎麼瘦呢?

我想請Jolin幫我解決以下問題： 1.如何減少體重 {我想減8~10公斤} 2.如何讓小腹消失 {我有一點點胃凸，肚子很大} 3.如何讓直桶腰變成水蛇腰 4.如何讓臀部變小 {我的臀部很寬} 5.如何瘦大腿 {大腿內側有肉肉} 6.如何瘦小腿 {我有小腿肌，我還得常常爬山上學，是因為走路姿 勢不正確嗎?} 7.如何從大餅臉變鵝蛋臉 {我的兩頰很有肉，而且還有嬰兒肥} 8.如何甩掉蝴蝶袖 {我有一個壯壯的手臂} 9.如何讓副乳消失

因為我之前減肥，然後有少吃，所以胸部變小很多 那我想請問要吃什麼才不會瘦到胸部? 還有，請問要如何才可以瘦腹部?

想請問Jolin有人說如有有肌肉就瘦不下來〈大腿〉是真的嗎？ 可是如果要瘦不是要運動嗎？可是運動就會長肌肉呀！@@

Jolin 大大: 我今年國二 156公分 腿圍47公分 大腿內側的肉都會貼在一起感覺很不好 有沒有瘦腿圍的運動?尤其是大腿內側 臀圍84.5公分 屁股很大想要瘦有什麼運動嗎? 順帶一提我想要繼續長高!有方法嗎?

請Jolin提供一些健康控制飲食減肥方法給我好嗎？謝謝^^

Jolin有比較完美的飲食減肥方法嗎??可以提供給我嗎??謝謝

如何靠調整3餐和飲食習慣減肥? 生活作息啦 還有要吃甚麼啦 零食飲料水等等習慣都幫我說明清楚喔 因為我想快速的瘦下來

Jolin 要怎麼才能瘦下半身ㄋㄟ～且比較安全和可以維持的方法？

早餐吃什麼? 或是午.晚餐吃什麼比較好? 我是有點像水腫 可是我的腿部又是肌肉 我同學說別吃澱粉 只吃水煮雞肉就可以瘦? 那是真的嗎? 希望Jolin能提供我好的意見

請問減肥要怎麼減 常常看到電視上甚麼減肥藥 可是太恐怖了 不敢嘗試 想要靠自己運動 可是 就除了跑步還有甚麼 不然跑步太單調了...能有甚麼比較快或比較能消耗大量卡路里的Jolin可以幫幫忙提供一些撇步嗎?

Jolin 我主要想靠飲食來減肥 除了不吃宵夜 把每餐的量減少外 還有哪些比較該注意的 哪些是熱量較高的比較不能吃

我是因為長期坐在椅子上.. 所以.. 腹部臀部都變大了... 要該怎麼正常飲食.. 還是該怎麼運動最好呢...??

請問一下Jolin　 要怎麼快速減肥又不會花錢 ？ 要如何保養皮膚讓皮膚變好？

我想要那種簡單一點的減肥菜單... 因為我看過的簡繁菜單都好複雜.... ex:每天晚上都吃不一樣的青菜... 問題是我住校... 所以我很難有很多樣式的菜色... Jolin有沒有基本的菜單呢?????

瘦身..怎麼做有效...Jolin告訴我吧

瘦身餐是都吃些什麼?不然什麼會瘦身? 吃高纖維的東西嗎??會不會很難吃??

Jolin想問妳怎樣可以同時減下"體質肪"但又不會讓胸部縮水!! 還有如何增補胸部及全身美白~~!! 謝謝~!!

＊第一個要問的是關於瘦身方面的問題： １.如何有效瘦蝴蝶袖、小腹、大腿、小腿？ ２.有關飲食要如何分配吃？ ３.如何清空、改善小腹"便便"的困擾？ (小腹應該都是被這些東西裝大的~"~) ＊第二個要問的是有關保養皮膚、化妝的問題： １.如何有效改善痘痘>"<？ (可以推薦有效的方法、洗面乳！) ２.如何對抗頭皮屑？ ３.如何美白、減少黑色素？ ＊第三個要問的是有關化妝方面的程序： １.上妝的程序？ ２.卸妝的程序、及保養工作？

瘦身: 可以交我瘦小腹.腰.大腿.小腿.手臂...等多處嗎 我真的很想瘦!!!>~< 美容保養: 要怎麼保養自己的皮膚呀?? 我實在不太懂這些 Jolin可以幫幫我嗎 拜託!!!!

Ｑ１我想要豐胸兼瘦身，請問做什麼運動可以一方面瘦身，一方面豐胸？？（當然，瘦身方面不一定要全身，局部的也行) Ｑ２至於剛剛說的瘦身，我希望能夠做一個運動，就瘦全身上下，局部的也希望能夠瘦腰、臀部、大腿、小腿（大小腿一起瘦也行）最好可以順便提供讓腿變得更修長的方法！ Ｑ３如何讓自己的皮膚（臉也算）變的很美白、很水嫩、摸起來可以很滑嫩的感覺（這個問題我希望可以不花錢買保養品，而是自己做出來的小保養品，例如：泡澡時可以在水裡加些什麼，睡前可以抹些什麼，洗完澡後可以擦些什麼之類的（請把擦在哪裡、有什麼功效、製作方法寫出來，越明細越好） Ｑ４我想要保養保養我的臉，因為我的臉有些痘痘，有時還很粗糙，如何讓我的臉變的很水嫩、很滑嫩，就像Jolin的臉一樣？？）

1.如何瘦大、小腿、小腹、手臂?? 2.睡前有什麼撇補可以讓自己哪裡變美該做什麼運動好?(例如抬腿) 3.怎麼讓臉變小? 4.早餐吃什麼好(營養又不會胖的)? 5.減肥的人每天要做什麼樣的運動比較好瘦或什麼方法好瘦身(又不會長肌肉的)? 6.洗澡、吃飯、運動..三個之間該隔多久做才不會影響消化不會變胖??

Jolin我想瘦小復 腿跟手臂 然後怎麼樣節食,選擇熱量較低的比較好

1.什麼運動比較可以瘦下來?(我目前還是國中生，所以對於運動沒有太多的時間，更別說是去游泳了) 2.減肥時，哪些食物可以吃?哪些食物不能吃? 3.平時有哪些坐在椅子上可以瘦身的姿勢?(我想要上課時也不懈怠，但動作別太大~) 4.減肥時，對於睡眠的時間，有需要控制嗎?若有的話，建議睡多久呢? 5.會造成肥胖，會跟哪些因素有關呢?

想請教Jolin幾個問題。 1.我的臉屬於油性(T字油)，所以額頭附近不時的會冒出些痘痘，那該如何處理呢? 2.我平常的睡眠時間大概是12：00~06：30，這樣的作息時間會引響到膚質的差異嗎? 3.哪一款的洗面乳可以對抗青春痘又可以去油保溼的呢? 4.平時應避免吃哪些食物? 5.洗澡時，水溫大概要高於或低於多少? 6.平時應注意什麼? 7.想改變膚質，應多攝取哪類食物?

有什麼瘦身減重~美白~保養~還有讓自己看起來更好看~更有精神~更漂亮ㄉ資訊嗎???請Jolin提供一下3Q!

請問Jolin 除了塗一些美白產品之外 有什麼最天然的美白方法嗎? 例如蔬果之類的 如何瘦手臂跟大腿和臀部 也希望是最自然的方法

1.請問如果有美白瘦身要吃薏仁粒還是薏仁水就好?? 2.外頭食物不是都有標榜多少熱量嗎> 如果熱量都一樣 再來看要哪一行才能吃到較不容易胖了

問有什麼簡單的方法可以讓臉部美白？ 還有手臂ˋ大腿跟小腹　　要怎樣才能瘦下來？ 最好是一些較簡單的方法　　盡量不要服藥 謝謝!

怎樣吃才可以吃的健康?? 然後又可以瘦下來?? 我是一個很胖的人... 我的身高14幾而已 體重好像有50到60之間... 但都不曉得怎麼瘦下來??

怎ㄇ自己DIY瘦身?美白?(不要太困難><|||)拜託摟~

請問吃哪些東西可以全身美白和瘦身呢？ 大約多久可以看到效果？ 謝謝喔！

請問Jolin一下要怎樣才能瘦身和美白，但是又不用花上大筆的錢呢？我用過了很多瘦身產品和美白產品　花了好多錢　但是都沒有效！拜託可以告訴我們一下呢？　我非常及需要美白和瘦身　＞＜”

我想問黑眼圈要如何弄 才會不見！我的黑眼圈好深喔！ 還有，我想要皮膚白嫩，那要怎麼做ㄋ？ 呃...瘦身的話，我是想瘦腰、大腿小腿，不知道為什麼我的下半身都很胖，請問要如何瘦呢？

想問怎樣可以同時減下"體質肪"但又不會讓胸部縮水!! 還有如何增補胸部及全身美白~~!!

要怎樣美白又不花錢 我是小5的小女生所以沒錢 希望Jolin 快來拯救我

最近很想減肥 我看知識家 說薏仁可以消腫瘦身 但我的臉都是肉 所以是消腫還是消肉? 吃薏仁湯真的能減肥嗎?

像我有蘿蔔腿～我要怎麼做常能將蘿蔔消下來 請告訴怎樣常能瘦身和蘿蔔腿、美白～～拜託＞＜

1.請問...我們學校因為有活動,所以每天必須狂曬太陽,然而我想要變白,有什麼方法可以讓我盡量不要曬黑勒? 2.我很想瘦,可是我才國中,正在發育期...不可以節食,有什麼方法可以讓我瘦勒?? 3.我有很嚴重黑眼圈,也有眼袋,熱敷等等等的方法我都試過了,就是沒效...我也沒有在熬夜,那我到底該怎麼辦呢??

請問Jolin 聽別人說吃水果多喝水可以讓人變美白,是真的嗎?

如何可以快速又免費的瘦身 尤其是小腿和肚子 而皮膚黝黑一直是我的困擾 怎麼美白最好 買哪種防曬乳好呢

Jolin要做哪些運動可以瘦腰和屁股阿~! 和把黑的皮膚變成白泡泡阿~~?

請Jolin推薦我有效的美容.美白.瘦身湯品 因為我想要更白更白~想內外一起調理~TKS

請問Jolin 1.瘦大腿.小腿 2.美白.保養.化妝 3.如何讓眼睛大大ㄉ.水水ㄉ.睫毛長長ㄉ 4.美容

Jolin可以告訴我如何簡單的\"瘦\"？如何簡單的使皮膚變\"好\"？

最近我變胖了很多 一直想要瘦 可是不知道怎麼瘦能夠教我方法嗎?? 1.蝴蝶秀怎麼消掉? 2.大腿內側怎麼瘦? 3.肚子上的贅肉呢? 4.小腿上的肌肉勒?

太胖、太黑、嬰兒肥太明顯!! Jolin可以請教一下嗎? 瘦身: 教我怎麼簡單瘦身，或是平常要怎麼做才不會肥?? 美白: 吃什麼能美白?? 或是什麼美白產品比較有效(別太貴，廉價OK) 臉色暗澄生粉刺怎麼辦?? 請給我"盡速美白"的辦法(拜託要快效果要明顯) 嬰兒肥: 嬰兒肥雖然比較娃娃臉，不過人家比較想要瓜子臉的說!! 教我變小臉的辦法吧!!

請問Jolin可以告訴我瘦身的方式ㄋ~不吃藥的~能有效的方法喔 還有美白皮膚的方法啦 怎麼做才好 不用花大錢 希望能仔細說明一下 只要說明飲食該怎麼吃和運動方法 該注意些什麼壓

請Jolin姐姐提供有效ㄉ減肥菜單或方法

一般上班族沒多餘的時間運動瘦身..那該如何簡單減重又快速呢??

請提供我 美白瘦身湯 的食譜唷 簡單就好

怎麼讓豐胸 瘦身 美白一次解決?

請問Jolin 吃什麼或喝什麼對美白很有效滴... 謝謝^^

我想知道有什麼料理可以輕鬆做出簡單又能達到減肥功效的食譜呢 也請告訴我怎麼做~~~thx

肚子因為長期坐辦公室已經不復以往的小蠻腰了讓我粉難過 請給我受肚子或者是瘦身的方法!! 可以瘦就好了!!拜託!

可以快速減肥的方法 省錢又有效的快速減肥法

哪些食物是減肥禁忌？

我需要減肥餐跟減肥食譜 請Jolin分享學生住宿就能搞定的減肥餐或減肥食譜 要簡單又方便 還要營養的喔

減肥成功以後.要如何保持維持最佳身材 常運動.飲食.生活起居嗎 有什麼建議使身材維持最好

可以給我一些減肥法嗎?? 我只要靠運動減肥 但是有哪些方法 哪些東西 熱量較低呢?? 宵夜有影響嗎??

很想要瘦身…可是很多減肥方法都只是短期瘦 很容易就復胖了…有的還會有副作用 ex:便秘 精神不振…etc. 有什麼辦法可以調整體質健康的瘦下來 但是效果又很快的呢??

嗯...我想問Jolin一些關於美容的問題 就是要怎麼變漂亮一點<不要整形> 我是說要如何*保養皮膚*和*瘦身* 保養皮膚...要如何不花很多錢就可以達到美白<最好是全身> 如何讓皮膚的毛細孔部會變大.長痘痘 瘦身...我目前最煩惱的就是我的小腿...我希望可以瘦一點 有線條 一點 希望我這些問題有能力的人士可以為我解答...謝謝

有沒有什麼方法不會耗時間或麻煩就是不浪費錢的，平時隨手可取也可以天天保養的?變白阿或是瘦身新成代謝之類的+.+....