撼動你深信不疑的懷孕迷思,
邱老師發表女星們密傳的至尊寶典!
在《擇食》顛覆你的瘦身觀念之後,
邱老師還要告訴你關於懷孕,你絕對不相信的三大祕密:
受孕方式超簡單!
懷孕過程好輕鬆!
產後瘦身最窈窕!
相信我,這些都可能成真!
如果你是以下三種人,請立即翻閱本書:
想懷孕卻屢次做人失敗,肚子遲遲未有消息。
正在懷孕卻飽受孕症之苦,舉凡水腫、孕吐、肥胖、妊娠……。
產後卸貨肚子一樣大、體重恢復不了、苗條已經遠離。
【本書特色】
解決妳的難孕體質問題,幫助你好孕快來到,不用活受罪!
四個現身案例,證實確實有效的方法,你也可以做得到。
破除懷孕錯誤迷思,傳遞好孕正確觀念,其實懷孕不用那麼累。
女星不公開的好孕秘笈,讓你美麗地走過懷胎十月、產後立即瘦身!
吃對食物、調對體質,懷孕前、中、後都一定要做的事!
【本書精華】
身體還沒調養好之前,不要急著受孕!
先把母體調養到最佳狀態,避免先受孕,可以讓你的孕期美妙無比!
懷孕不難,只要培養溫暖體質就沒問題。
有些人以為自己患有不孕症,但其實你可能只是體質不夠溫。
別道聽塗說!懷孕的過程一點也不辛苦。
水腫?抽筋?發胖?妊娠?準媽咪們,其實你可以不要那麼累。
你也可以跟女星一樣產後立瘦,還你青春肉體。
照著我的方法,百分之百執行,你會比產前還要濃纖合度,連你都不敢相信。
大家各說各話,懷孕食療到底該怎麼吃?
麻油雞?燉雞?No!No!No!優質蛋白和膠質才是產婦美麗、寶貝健康的關鍵。
懷孕不是發胖的藉口,你一定要改正這錯誤觀念。
還孕前三個月是不應該變胖的,胖都是胖到母體本身而已。
過敏體質一定會遺傳,我害寶貝要痛苦一輩子?
先調整自己的過敏症狀,至少穩定三個月後再懷孕,可降低寶貝也同樣過敏。
月子期間請將月子水當水喝,發奶又健康。
用月子湯和月子餐調養身體,媽咪們可以健康發奶,還能擁有好體質,如獲新生!
調整心態、放鬆心情,陪產人很重要。
你可以自己選擇一個好的陪產人,以能夠協助妳穩定情緒最重要。
量身打造的孕前舒緩按摩,讓你生產過程更輕鬆。
孕期後期的腰背承受極大壓力,正確的舒緩按摩可以讓你生產更順利。
邱老師的貼身小叮嚀,讓你不慌不忙不失措!(給懷孕初期的妳—)
【Do】
繼續好好攝取優質蛋白質,每餐都有飯、有菜、有肉的飲食原則別忘記喲。
保持正常生活作息,記得11點就上床睡覺,將來寶寶才不會半夜吵得妳永遠都無法11點就睡。
記得補充葉酸、孕婦新寶納多。
增加鈣質補充,1000mg的檸檬酸鈣,三餐後各吃一顆。
【Don’t】
× 別穿高跟鞋。高跟鞋會讓骨盆歪斜或脊椎側彎更嚴重,並且影響懷孕。
× 避免劇烈運動,諸如打球、跑步、劇烈的有氧運動都應停止。
× 四帖雞湯中,第一帖雞湯去掉蔘鬚,第三帖雞湯停用,並且維持整個孕期。
× 泡澡或泡腳在孕期當中是被禁止的喲。
× 孕婦要避免提重物。
作者簡介
邱錦伶
曾任:北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師、廖叔叔健康屋健康諮詢師。
著作:《擇食》(推守文化)
在她的職場生涯中,曾經是職場上的女強人,但歷經父親重病以及她自己的身體疾病和意外之後,她選擇放下和寬恕,因而意外找到人生的美好方向--養生。
經過她諮商而調養出美麗健康的人不可數計,然而邱錦伶希望能夠幫助更多想要懷孕、的人能夠成功受孕,或是讓正要懷孕的人可以擁有一個美好的孕期,更讓產後的婦女們能夠快速恢復窈窕身材,因而出版本書,希望幫助更多想孕、懷孕,及受到產期各種困擾的妳所量身打造。
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